Tra i più comuni comportamenti che predispongono all'incremento del peso si possono individuare:
- scarsa abitudine di far colazione,
- sedentarietà,
- il consumo, sempre maggiore, di pasti "veloci" fuori casa,
( un'indagine ISTAT: il 32% sono uomini e il 20% donne).
- scelte alimentari sbagliate sia a livello di qualità che di qualità:
alimenti e bevande ipercaloriche, scarso consumo di frutta e verdura, eccessiva assunzione di alcolici.
- monotonia nella dieta,
- errata assunzione delle calorie
- pasti nutrizionalmente inadeguati e intervallati da numerosi spuntini.
- stress elevato
- il non utilizzare un diario alimentare.
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